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Wissen aus Naturheilkunde und Hausapotheke — Kräuter-Steckbriefe, Anwendungen, Hintergründe zu traditionell überlieferten Mitteln.
Schwedenbitter oder Schwedenkräuter-Balsam? Der Unterschied
Schwedenbitter, Schwedenkräuter-Balsam oder alkoholfrei – was ist der Unterschied und wann nimmt man was? Flüssiger Auszug und streichfähiger Balsam einfach erklärt.
Schwedenbitter selbst ansetzen: Anleitung nach Maria Treben
Schwedenbitter selbst ansetzen: Welche Kräuter gehören in die klassische Mischung nach Maria Treben, wie setzt man den Auszug an und worauf kommt es bei Ansatz und Lagerung an?
Die beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel 2026: Die komplette Rangliste
Welches Nahrungsergänzungsmittel ist am beliebtesten? Die komplette Rangliste aller 57 Vitamine, Mineralstoffe & Vitalstoffe – mit Form und Funktion.
Astaxanthin: das rote Carotinoid aus der Mikroalge
Was ist Astaxanthin, woher kommt das rote Carotinoid und worauf solltest du beim Kauf von Kapseln achten? Der freundliche, ehrliche Überblick ohne Wunder.
Adaptogene im Überblick: Ashwagandha, Rhodiola, Ginseng & Maca
Was steckt hinter dem Begriff Adaptogen? Wir ordnen ihn ehrlich ein und stellen Ashwagandha, Rhodiola, Ginseng und Maca mit Herkunft, Leitstoffen und Form vor.
Beta-Alanin: das beliebte Pulver aus der Sportnahrung
Beta-Alanin ist eine Aminosäure aus der Sportnahrung. Wir erklären, was der Stoff ist, was es mit dem harmlosen Kribbeln auf sich hat und worauf du beim Kauf achtest.
Cranberry: die Moosbeere aus Nordamerika
Was ist die Cranberry, was steckt hinter dem Leitstoff PAC und worauf solltest du beim Kauf von Cranberry-Kapseln achten? Der freundliche, ehrliche Überblick.
Ginkgo biloba: der älteste Baum der Welt als Extrakt
Was ist Ginkgo biloba, wofür wird der Blattextrakt traditionell verwendet und worauf solltest du beim Kauf standardisierter Ginkgo-Kapseln achten? Der freundliche Überblick.
Ginseng: die Wurzel aus der ostasiatischen Tradition
Was ist Ginseng, wofür wird Panax ginseng traditionell verwendet und worauf solltest du beim Kauf standardisierter Ginseng-Extrakte achten? Der freundliche Überblick.
L-Citrullin: die Aminosäure aus der Wassermelone
L-Citrullin ist eine Aminosäure, die natürlich in der Wassermelone vorkommt. Wir erklären, was Citrullin-Malat ist und worauf du beim Kauf des Pulvers achtest.
L-Theanin: die Aminosäure aus dem Teeblatt
Was ist L-Theanin, in welchen Lebensmitteln kommt die Aminosäure natürlich vor und worauf solltest du beim Kauf von L-Theanin-Kapseln achten? Der freundliche Überblick.
Lutein & Zeaxanthin: die Carotinoide aus grünem Gemüse
Was sind Lutein und Zeaxanthin, wo kommen die Carotinoide natürlich vor und worauf solltest du beim Kauf von Kapseln achten? Der freundliche, ehrliche Überblick.
Maca: die Knolle aus den Anden
Was ist Maca, wie wird die Andenknolle traditionell verwendet und worauf solltest du beim Kauf von Pulver und Kapseln achten? Der freundliche, ehrliche Überblick.
Magnesiumformen im Vergleich: Citrat, Glycinat, Malat & Co.
Citrat, Bisglycinat, Malat, Oxid oder Carbonat? Wir vergleichen die gängigen Magnesiumformen sachlich – Verbindung, elementarer Anteil, Löslichkeit und Verwendung.
Nahrungsergänzung kaufen: Worauf du wirklich achten solltest
Welche Kriterien sind beim Kauf von Nahrungsergänzung wirklich wichtig? Wir zeigen dir Schritt für Schritt, worauf du bei Dosierung, Reinheit und Anbieter achten kannst.
Omega-3: Fischöl oder Algenöl (vegan)?
Fischöl oder veganes Algenöl? Wir vergleichen Quelle, EPA und DHA, Nachhaltigkeit, Geschmack und Reinheit (Totox-Wert) – sachlich und claim-frei.
Quercetin: der Pflanzenstoff aus Zwiebel & Apfel
Was ist Quercetin, in welchen Lebensmitteln steckt das Flavonoid und worauf solltest du beim Kauf von Kapseln achten? Der freundliche, ehrliche Überblick.
Resveratrol: der Pflanzenstoff aus roten Trauben
Was ist Resveratrol, in welchen Lebensmitteln steckt das Polyphenol und worauf solltest du beim Kauf von Kapseln achten? Der freundliche, ehrliche Überblick.
Rhodiola rosea: Rosenwurz aus der traditionellen Pflanzenkunde
Was ist Rhodiola rosea, wofür wird Rosenwurz traditionell verwendet und worauf solltest du beim Kauf standardisierter Extrakte achten? Der freundliche Überblick.
Sägepalme (Saw Palmetto): die Frucht aus der traditionellen Pflanzenkunde
Was ist die Sägepalme (Saw Palmetto), wie wurde die Frucht traditionell verwendet und worauf solltest du beim Kauf standardisierter Kapseln achten? Der ehrliche Überblick.
Sport-Supplements erklärt: Kreatin, Beta-Alanin, L-Citrullin & Taurin
Was sind Kreatin, Beta-Alanin, L-Citrullin und Taurin? Wir stellen die vier Sport-Supplemente sachlich vor und zeigen dir, worauf du beim Kauf achten kannst.
Taurin: die Aminosäure, die jeder aus dem Energydrink kennt
Taurin ist eine Aminosulfonsäure, die natürlich im Körper vorkommt und vielen aus dem Energydrink bekannt ist. Wir erklären, was Taurin ist und worauf du beim Kauf achtest.
Vitamin D3 & K2: Tropfen oder Kapseln — worauf es ankommt
Vitamin D3 und K2 gibt es als Tropfen, Kapseln oder Spray. Wir vergleichen die Darreichungsformen und zeigen dir, worauf du bei Ölträger und Dosierung achten kannst.
Apfelessig: Anwendung, Tradition & worauf du beim Kauf achtest
Apfelessig als Hausmittel: Herkunft, traditionelle Anwendung, naturtrübe Qualität und worauf du achten solltest. Freundlich und ehrlich erklärt.
Flohsamenschalen: Anwendung, Tradition & worauf du achten solltest
Flohsamenschalen als traditionelles Hausmittel: Herkunft, Anwendung, Unterschied zu ganzen Samen und worauf du beim Kauf achten solltest. Ehrlich erklärt.
Schwarzkümmelöl: Tradition, Anwendung & worauf es beim Kauf ankommt
Schwarzkümmelöl als traditionelles Hausmittel: Herkunft, innerliche und äußerliche Anwendung, kaltgepresste Bio-Qualität und worauf du achten solltest.
Bitterstoffe: das unterschätzte Prinzip hinter den Kräuterbittern
Bitterstoffe werden traditionell zur Anregung der Verdauung vor und nach dem Essen genutzt. Wir erklären, was dahintersteckt, Formen und sinnvolle Anwendung.
Brennnessel: Anwendung, Tee und Wissenswertes
Die Brennnessel wird traditionell zur Durchspülung der Harnwege geschätzt. Alles zu Inhaltsstoffen, Tee-Zubereitung, Dosierung, Kauf und Vorsicht.
Ingwer: Wirkung, Anwendung und Zubereitung
Ingwer wird traditionell bei Übelkeit und zur Verdauung geschätzt. Alles zu Inhaltsstoffen, Tee-Zubereitung, Dosierung, Kauf und Wechselwirkungen.
Ashwagandha: Die Schlafbeere aus dem Ayurveda
Was ist Ashwagandha, wofür wird die Schlafbeere traditionell verwendet und worauf solltest du beim Kauf von KSM-66-Extrakten achten? Der freundliche Überblick.
Weihrauch (Boswellia serrata): das alte Harz neu betrachtet
Weihrauch (Boswellia serrata) wird traditionell in der ayurvedischen Anwendung genutzt. Wir erklären Herkunft, Boswelliasäuren, Formen und worauf du achtest.
Mariendistel: Silymarin, Anwendung und Wissenswertes
Mariendistel mit dem Wirkstoff Silymarin wird traditionell zur Unterstützung der Leber verwendet. Alles zu Inhaltsstoffen, Tee, Kapseln und Dosierung.
Baldrian: die Beruhigungswurzel aus Omas Hausapotheke
Baldrian wird traditionell zur Beruhigung und zum leichteren Einschlafen genutzt. Wir erklären Anwendung, Formen, Wirkdauer und worauf du achten solltest.
Berberin: Der pflanzliche Bitterstoff im sachlichen Überblick
Was ist Berberin, woher stammt der gelbe Pflanzenstoff und was solltest du zu Wechselwirkungen wissen? Der freundliche, ehrliche Überblick mit Kauf-Tipps.
Coenzym Q10: der Zündfunke der zellulären Energiegewinnung
Coenzym Q10 spielt eine Rolle in der zellulären Energiegewinnung. Wir erklären, was es ist, wie sich Ubiquinon und Ubiquinol unterscheiden und worauf du achtest.
Elektrolyte: warum sie beim Schwitzen so wichtig sind
Elektrolyte sind wichtig für den Flüssigkeits- und Mineralhaushalt. Wir erklären, was sie tun, wann sie beim Sport und bei Hitze sinnvoll sind und worauf du achtest.
Eisen: nur bei nachgewiesenem Mangel ergänzen
Eisen trägt zur normalen Blutbildung bei. Wir erklären Bedarf, Mangel-Anzeichen, gute Quellen und warum du nur bei Bluttest-Nachweis ergänzen solltest.
Kollagen: Was hinter dem Struktur-Eiweiß steckt
Was ist Kollagen, was bedeuten hydrolysierte Peptide und welche Typen I, II und III gibt es? Der freundliche Überblick zu Pulver, Trinkampullen und Kauf-Tipps.
Kreatin: das wohl am besten erforschte Supplement für mehr Leistung
Kreatin erhöht die Leistung beim Schnellkrafttraining. Wir erklären, wie es wirkt, wie viel du brauchst, welche Form sinnvoll ist und für wen es passt.
Kurkuma & Curcumin: Das goldene Gewürz im Porträt
Was ist Kurkuma, was unterscheidet es von Curcumin und warum spielt Piperin bei der Bioverfügbarkeit eine Rolle? Der entspannte Überblick zum goldenen Gewürz.
MSM: die organische Schwefelverbindung im ehrlichen Überblick
MSM ist eine organische Schwefelverbindung, die oft im Zusammenhang mit Gelenken verwendet wird. Wir ordnen die begrenzte Studienlage ehrlich ein.
Magnesium: der unterschätzte Allrounder unter den Mineralstoffen
Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion bei. Wir erklären Bedarf, Anzeichen für zu wenig, die beste Form und gute Lebensmittelquellen.
Multivitamin: sinnvoll oder lieber gezielt ergänzen?
Ein Multivitamin bündelt viele Nährstoffe in einer Kapsel. Wir erklären ehrlich, wer davon profitiert und wann gezielte Ergänzung besser ist.
OPC & Traubenkernextrakt: Der sekundäre Pflanzenstoff im Überblick
Was ist OPC aus Traubenkernen, was steckt hinter dem Antioxidans-Begriff und worauf solltest du beim Kauf achten? Der freundliche, ehrliche Überblick.
Nahrungsergänzung: sinnvoll oder Geldverschwendung?
Wann sind Nahrungsergänzungsmittel wirklich sinnvoll und wann nicht? Wir ordnen ein, nennen kritische Nährstoffe und sagen, worauf du achten solltest.
Probiotika & Darmgesundheit: Ein Blick auf das Mikrobiom
Was sind Probiotika, was bedeuten Stämme, KbE und magensaftresistent? Der entspannte, sachliche Überblick rund um Darmflora, Mikrobiom und Kauf-Tipps.
Omega-3: Was die Fettsäuren können und worauf du achten solltest
Omega-3 verständlich erklärt: Was EPA und DHA im Körper tun, wie viel du brauchst, gute Quellen und worauf du bei Fischöl- und Algenöl-Präparaten achtest.
Spirulina & Chlorella: Die beiden Algen im ehrlichen Überblick
Was sind Spirulina und Chlorella, welche Nährwerte stecken wirklich drin und was ist dran am 'Detox'-Mythos? Der freundliche, ehrliche Überblick mit Kauf-Tipps.
Vitalpilze: Reishi, Löwenmähne, Cordyceps & Chaga im Überblick
Was sind Vitalpilze wie Reishi, Löwenmähne, Cordyceps und Chaga, wie werden sie traditionell verwendet und worauf solltest du beim Kauf achten? Der ehrliche Überblick.
Vitamin B12: Warum es zählt – besonders bei pflanzlicher Ernährung
Vitamin B12 verständlich erklärt: Welche Rolle es im Körper spielt, wie viel du brauchst, gute Quellen und warum es bei veganer Ernährung besonders zählt.
Vitamin-B-Komplex: das Team für Energie und Nerven
Der Vitamin-B-Komplex trägt zum normalen Energiestoffwechsel bei. Wir erklären die acht B-Vitamine, Bedarf, Mangel-Anzeichen und gute Quellen.
Vitamin C: Immunsystem, Eisenaufnahme und der richtige Umgang
Vitamin C trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei. Wir erklären Bedarf, Mangel-Anzeichen, Lebensmittel und welche Form sich lohnt.
Vitamin D3 und K2: das starke Duo für die dunkle Jahreszeit
Vitamin D trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei. Wir erklären, warum D3 und K2 oft zusammen kombiniert werden und für wen das sinnvoll ist.
Zink: Das vielseitige Spurenelement und worauf es ankommt
Zink verständlich erklärt: Welche Rolle das Spurenelement im Körper spielt, wie viel du brauchst, gute Quellen und worauf du bei Zink-Präparaten achten solltest.
Schwedenbitter alkoholfrei: Anwendung, Wirkung & Unterschiede
Alkoholfreier Schwedenbitter erklärt: Unterschied zur alkoholhaltigen Variante nach Maria Treben, traditionelle innerliche und äußerliche Anwendung.
Schwedenkräuter-Balsam: Anwendung & Anwendungsgebiete
Wofür wird Schwedenkräuter-Balsam nach Maria Treben verwendet? Die wichtigsten Anwendungsgebiete für Haut, Muskeln und Gelenke – traditionell und ehrlich erklärt.
Anleitung - Basisches Baden mit Bioleo Badepulver
Basisch Baden mit den Bädern von Bioleo. Wohltuende basische Körperpflege mit Jungbrunnen, Detoxy und Figura.
Schwedenbitter anwenden mit Umschlägen
Schwedenbitter ist nicht nur für die innerliche Einnahme geeignet. Er lässt sich auch äusserlich mit einem Umschlag verwenden.
TJ-Motion Erfahrungen und Anwendung: Jetzt auch mit dem neuen TJ-Motion Aligner
Entdecken Sie TJ-Motion, das kleinste Entspannungstool der Welt für mehr Entspannung in Kiefer, Nacken und Rücken. NEU: TJ-Motion Aligner in zwei Größen, angepasst an Ihre Körpergröße. Erfahrungen, Anwendungstipps und Anwendung.
Johanniskraut- & Kamillenöl Balsam - Die perfekte Kräuterkombi für Haut & Seele
In diesem Artikel informieren wir über das Johanniskraut- & Kamillenöl Balsam in der Kombination.
Aloe Vera Balsam - Der Pflege-'Allrounder'
In diesem Artikel informieren wir über Herkunft und Beschaffenheit unseres Aloe Vera Balsams, als erfrischendes, feuchtigkeitsspendendes und belebendes Körperbalsam.
Murmeltier Balsam - Natürliches Wohlgefühl für Muskeln und Gelenke
Dieser Artikel berichtet über die Anwendungsmöglichkeiten von Murmeltier Balsam und dessen Gewinnung unter starker Berücksichtigung des Tierschutzes und unser Natur.
Ringelblumenbalsam - Das 'Must-have' für trockene Haut
In diesem Artikel beschreiben wir Herkunft und Eigenschaften der Ringelblume.
Rosskastanien Gel - Natürliche Pflege für Beine und Haut
In diesem Artikel beschreiben wir die Herkunft und Einsatzmöglichkeiten der Rosskastanie.
Bitterklee - der Bitterstoff im Schwedenbitter
Der Artikel beschreibt die Herkunft und die Wirkweise von Bitterklee im Schwedenbitter
Bohnenkraut - 'klein, aber oho' im Schwedenbitter
Dieser Artikel berichtet über Herkunft, Anwendung und Wirkungsbereiche im Schwedenbitter
Melisse - die 'Ausgeglichenheit' im Schwedenbitter
In diesem Artikel informieren wir über Herkunft, Eigenschaften und traditionelle Verwendung der Melisse, vor allem im Schwedenbitter.
Die Zitwerwurzel - und ihre 'Power' im Schwedenbitter
In diesem Artikel wird die Zitwerwurzel mit ihrer Beschaffenheit und Wirkungsweise im Schwedenbitter vorgestellt.
Myrrhe - wertvoller Harz im Schwedenbitter
In diesem Artikel beschreiben wir Herkunft und Wirkweise im Schwedenbitter.
Salbei - unverzichtbar im Schwedenbitter
In diesem Artikel beschreiben wir die Wirkweise des Salbeis im Schwedenbitter
Muskatnuss - aromatische Kraft im Schwedenbitter
Dieser Artikel beschreibt Herkunft und traditionelle Verwendung der Muskatnuss im Schwedenbitter.
Schwedenbitter anwenden nach Maria Treben
Ein Artikel über die Anwendungsmöglichkeiten von Schwedenbitter und dessen Zusammensetzung.
Süßholz / Süßholzsaft - die 'süße' Natur im Schwedenbitter
In diesem Artikel informieren wir über die Herkunft und Anwendungsbereiche von Süßholz bzw. Süßholzsaft im Schwedenbitter.
Walnussblätter - Die Kraft der Gerbstoffe im Schwedenbitter
Dieser Artikel informiert über Herkunft und Anwendungsbereiche von Walnussblättern, insbesondere im Schwedenbitter
Anleitung - Basische Haarpflege mit Bioleo Haar- und Kopfhaut Packung
Dieser Artikel gibt eine Anleitung zur Anwendung der basischen Haar- und Kopfhaut Packung von Bioleo
Osmose beim Baden: Wie Thermalwasser Ihren Körper ins Gleichgewicht bringt
Dieser Beitrag beschreibt wie die Osmose den Körper beim badischen Baden ins Gleichgewicht bringt.
Basil - Das basische Waschpulver von Bioleo und seine Wirkung
Dieser Artikel informiert über die Vorteile, die Wirkung, Verwendung und Dosierung von Basil, dem basischem Badepulver von Bioleo