Resveratrol – Kapseln
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Resveratrol ist ein sekundärer Pflanzenstoff aus der Gruppe der Polyphenole, der natürlich in der Schale roter Trauben steckt. Als Nahrungsergänzung steht er in praktischer, gut dosierbarer Kapselform zur Verfügung.
Was ist Resveratrol?
Resveratrol gehört zu den Polyphenolen und zählt dort zur Untergruppe der Stilbenoide – einer Familie sekundärer Pflanzenstoffe, die Pflanzen unter anderem zum Schutz vor Umwelteinflüssen bilden. Natürlicherweise findet sich Resveratrol vor allem in der Schale roter Trauben und damit auch in Rotwein, daneben in einigen Beeren und Erdnüssen. Für Kapseln wird es meist aus dem Japanischen Staudenknöterich gewonnen, einer Pflanze mit besonders hohem Resveratrolgehalt.
Gesicherte, zugelassene Aussagen zu einer gesundheitlichen Wirkung gibt es derzeit nicht; auf dieser Seite findest du daher nur beschreibende Informationen.
Wie wird es verwendet?
Über die Ernährung nimmst du nur kleine Mengen Resveratrol auf, etwa über rote Trauben oder ein Glas Rotwein. Als Nahrungsergänzung wird Resveratrol in konzentrierter Form über Kapseln verwendet, in denen oft ein Extrakt aus Japanischem Staudenknöterich steckt. Die Anwendung orientiert sich an der Mengenangabe des jeweiligen Herstellers.
Worauf du beim Kauf achtest
Beim Kauf von Resveratrol-Kapseln helfen dir folgende Kriterien:
| Kriterium | Worauf achten |
|---|---|
| Quelle/Extrakt | Klar benannte Herkunft, häufig Japanischer Staudenknöterich |
| Dosis pro Kapsel | Eindeutige Mengenangabe in Milligramm pro Kapsel |
| Reinheit/Zusätze | Kurze, transparente Zutatenliste ohne unnötige Füllstoffe |
| Vegan | Pflanzliche Kapselhülle, falls dir das wichtig ist |
Ein häufig genannter Punkt ist die Angabe trans-Resveratrol: Das beschreibt die in der Forschung am meisten beachtete Form des Stoffes. Wichtig bleiben darüber hinaus eine klare Dosis pro Kapsel und eine kurze Zutatenliste.
Mehr Hintergrund: /blog/Nahrungsergaenzung/Resveratrol/.
Für wen interessant
Resveratrol-Kapseln können für alle interessant sein, die den sekundären Pflanzenstoff aus roten Trauben gezielt und gut dosierbar ergänzen möchten. Wer Wert auf Transparenz legt, greift zu Produkten mit klar benannter Quelle, ausgewiesener Form und kurzer Zutatenliste.
Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt keine ausgewogene Ernährung; bei Schwangerschaft, Erkrankungen oder der Einnahme von Medikamenten kläre die Einnahme ärztlich ab.
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Häufige Fragen
Was ist Resveratrol? +
Resveratrol ist ein sekundärer Pflanzenstoff aus der Gruppe der Polyphenole, genauer ein sogenanntes Stilbenoid. Es kommt natürlich in der Schale roter Trauben und damit auch in Rotwein vor. Für Nahrungsergänzungsmittel wird es häufig aus dem Japanischen Staudenknöterich gewonnen.
Worauf sollte ich beim Kauf achten? +
Achte auf eine klare Mengenangabe pro Kapsel, eine nachvollziehbare Quelle des Extrakts (oft Japanischer Staudenknöterich) sowie auf eine kurze, transparente Zutatenliste. Manche Produkte weisen die Form trans-Resveratrol aus.
Wie wird Resveratrol verwendet? +
Über die Ernährung nimmst du kleine Mengen Resveratrol etwa über rote Trauben oder Rotwein auf. Als Nahrungsergänzung wird es in konzentrierter Form über Kapseln verwendet; die Anwendung orientiert sich an der Mengenangabe des jeweiligen Herstellers.
Für wen ist Resveratrol gedacht? +
Resveratrol-Kapseln richten sich an alle, die den sekundären Pflanzenstoff aus roten Trauben gezielt ergänzen möchten. Bei Schwangerschaft, Erkrankungen oder der Einnahme von Medikamenten solltest du die Einnahme vorab ärztlich abklären.