Spirulina & Chlorella – Presslinge (Bio)
Anzeige · Affiliate-Link zu Amazon. Für dich ohne Aufpreis.
Spirulina und Chlorella sind Mikroalgen, die als grüne Presslinge angeboten werden. Faktisch sind sie reich an Eiweiß, Eisen und B-Vitaminen – das macht die Bio-Presslinge zu einer beliebten pflanzlichen Ergänzung.
Was sind Spirulina & Chlorella?
Beide gehören zu den Mikroalgen, unterscheiden sich aber im Aufbau:
- Spirulina ist eine spiralförmige Blaualge und zählt botanisch zu den Cyanobakterien.
- Chlorella ist eine kugelförmige Süßwasseralge mit einer festen Zellwand.
Beide werden getrocknet und zu Presslingen verarbeitet. Inhaltlich liefern sie nennenswerte Mengen an pflanzlichem Eiweiß sowie Eisen und B-Vitamine. Mehr dazu findest du in unserem Ratgeber unter /blog/Nahrungsergaenzung/Spirulina-Chlorella/.
Verwendung
Die Presslinge nimmst du mit reichlich Flüssigkeit ein, üblicherweise verteilt über den Tag. Die passende Menge steht in der Verzehrempfehlung auf der Verpackung. Presslinge sind praktisch, weil sie den intensiven Algengeschmack umgehen, den loses Pulver mit sich bringt.
Ein Hinweis zum Thema „Detox”: Aussagen, dass Algen den Körper „entgiften” oder „entschlacken”, sind als Marketing einzuordnen und nicht belegt. Bewerte solche Versprechen kritisch und orientiere dich an den nährwertbezogenen Angaben.
Worauf du beim Kauf achtest
Weil Algen Stoffe aus ihrer Umgebung aufnehmen, ist die Qualität besonders wichtig:
| Kriterium | Worauf es ankommt |
|---|---|
| Bio-Qualität | Kontrollierter Anbau, idealerweise mit Bio-Siegel |
| Schadstoffprüfung | Laboranalysen auf Schwermetalle und Mikrocystine |
| Anbau / Herkunft | Nachvollziehbare Herkunft und kontrollierte Bedingungen |
| Reinheit | Ohne unnötige Zusatz- und Füllstoffe |
Schadstoffgeprüfte Bio-Qualität ist hier das zentrale Kriterium – seriöse Anbieter legen entsprechende Analysen offen.
Für wen interessant
Spirulina und Chlorella können für Menschen interessant sein, die ihre Ernährung gezielt um eine pflanzliche Eiweiß- und Nährstoffquelle ergänzen möchten – etwa bei vegetarischer oder veganer Kost. Auch wer Wert auf naturbelassene Lebensmittel legt, schaut sich die Algen oft genauer an.
Ein Nahrungsergänzungsmittel ergänzt keine ausgewogene Ernährung; bei Schwangerschaft, Erkrankungen oder der Einnahme von Medikamenten solltest du die Einnahme ärztlich abklären.
* Werbe-/Affiliate-Link. Beim Kauf erhalten wir eine Provision, für dich ändert sich der Preis nicht.
Häufige Fragen
Was unterscheidet Spirulina von Chlorella? +
Spirulina ist eine spiralförmige Blaualge (Cyanobakterium), Chlorella eine kugelige Süßwasseralge mit fester Zellwand. Beide sind reich an Eiweiß; sie werden oft kombiniert.
Sind die Algen wirklich so eiweißreich? +
Ja, Spirulina und Chlorella bestehen je nach Sorte zu einem hohen Anteil aus Eiweiß und liefern zudem Eisen und B-Vitamine. Die genauen Werte stehen auf der Verpackung.
Helfen die Algen beim Entgiften oder Detox? +
Detox-Aussagen sind Marketing und wissenschaftlich nicht belegt. Du solltest solche Versprechen kritisch sehen und dich an die nährwertbezogenen Angaben halten.
Worauf kommt es bei der Qualität an? +
Algen können Schadstoffe anreichern. Achte deshalb auf schadstoffgeprüfte Bio-Qualität mit Laboranalysen, etwa auf Schwermetalle und Mikrocystine.